Dolores De Cabeza De La Tensión: Causas Y Remedios
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Toma apenas un momento para examinar su forma de vida. ¿Están usted bajo muchos de la presión y de la tensión, cualquiera en el país, el trabajo, la escuela, o los tres? ¿Usted consigue bastante sueño? ¿Usted come bien, o asga una cierta comida rápida cuando usted tiene un momento de repuesto? ¿Usted se está empujando demasiado difícilmente? ¿Usted se siente enojado y/o ansioso, u otros factores están causando la tensión emocional? ¿Más importante, usted tiene dolores de cabeza frecuentes?
Si usted contestó "sí" a lo que sea de estas preguntas, usted es un candidato primero a dolores de cabeza de la tensión que se convierten. Éstos son dolores de cabeza causados por un sistema totalmente diverso de las condiciones que las distinguen de dolores de cabeza de la jaqueca o del sino. El nombre dado a estos dolores de cabeza describe exactamente qué los causa: tensión
Cuando usted está llevando una carga demasiado-grande de la tensión, cuando usted es cansado mucho, cuando usted no come ni ejercita bien, y cuando usted está suprimiendo cólera o ansiedad, los músculos en su cuello y los hombros constrict y aprietan. Ésta es la causa de un dolor de cabeza de la tensión; los músculos apretados en su alto detrás, cuello y hombros causan un dolor que palpita centrado en el centro más bajo de su cabeza.
¿Usted mira fijamente su pantalla de computadora todo el dia? ¿Usted se levanta, caminar alrededor, tome las roturas, o usted pasa el excedente hunched día que defiende? La postura pobre es otra causa de los dolores de cabeza de la tensión, haciéndolo obvio que usted necesita levantarse y estirar su cuello y hombros para evitar este tipo de dolor de cabeza.
¡Aunque tan es insidioso como el dolor de cabeza infame de la jaqueca, el dolor de cabeza de la tensión es cada pedacito como debilitante a la víctima porque, sin cambios en su forma de vida, usted podría concebible tener estos dolores de cabeza cada solo día! Este hace por una vida malsana y desgraciada, para ser seguro.
¿Qué puedo hacer para relevar dolores de cabeza de la tensión?
La mejor cosa es evitar de conseguir dolores de cabeza de la tensión en el primer lugar. Usted puede lograr esto tomando tiempo para relajar durante su día ocupado, estirando sus brazos, cuello y hombros, por lo menos cada hora, comiendo el alimento nutritivo, haciendo un cierto ejercicio suave que afloje encima de sus músculos, y haciendo las cosas que son agradables para usted.
Si usted se siente sobrecargado con el trabajo, "no cortés, no puedo hacer eso ahora sino que puedo hacerlo primera cosa" estoy mañana en orden. Un therapist físico o un médico osteopathic puede demostrarle algunos estiramientos que puedan no sólo prevenir pero también relevar un dolor de cabeza de la tensión. Recuerde, usted son el determiner de su forma de vida; si usted hace las cosas que causan la tensión del músculo, usted puede contar con resultados desfavorables.
Las medicaciones de la prescripción para los dolores de cabeza de la tensión están disponibles si, después alterar su forma de vida agotadora, usted todavía tiene estos dolores de cabeza de vez en cuando. Su médico puede prescribir Midrin, un específico para los dolores de cabeza de la tensión; combina acetaminophen (Tylenol) con un sedativo suave del barbitúrico para ayudarle a relajar.
Midrin es provechoso para muchos, pero no debe ser usado en exceso. Demasiado acetaminophen puede estropear el hígado, especialmente si usted bebe el alcohol. El barbitúrico en Midrin, aunque es suave, puede causar el apego físico. Su doctor le mandará en el uso seguro de Midrin y de otras drogas como él.
Además, su médico puede también prescribir un relaxer suave del músculo como Robaxin o Skelaxin. Estas drogas son muy seguras y eficaces; le ayudan a relajar esos músculos tensos que estén causando sus dolores de cabeza de la tensión. Estas drogas también no deben ser usadas en exceso mientras que pueden causar la somnolencia, afectando su capacidad de conducir un coche o de funcionar la maquinaria. Esto es particularmente verdad de Zanaflex, un relaxer más potente del músculo que se sepa para sus características sedativas y deba nunca ser utilizado hasta que usted se determina cómo le afecta.
Los dolores de cabeza de la tensión son siempre desagradables, pero usted los lleva a cabo afina a su frecuencia y severidad. Solamente usted puede eliminar su causa; las medicaciones ayudan con su dolor, pero sin un cambio de la forma de vida, las medicaciones son virtualmente inútiles.
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